陽光、空氣、水是維持生命的三大要素。一旦身體流失10％的水，健康就會亮起紅燈，流失20％的水，就會有生命危險。因此每日水份的補充非常重要。

美白一直是亞洲女性不墜的話題，相關的美白療程也令許多女性趨之若鶩，但是這幾年來，隨著流行與貪圖快速見效，大家逐漸忽略了肌膚本質健康的重要性，比如在施作醫美療程後，多半人會悉心保養，但若在術前確實注意保濕及維持肌底健康，便能讓效果事半功倍。

很多人常常不自覺臉部流失了緊緻度與神采，若臉部線條鬆垮、兩頰凹陷、法令紋明顯且肌膚失去彈性，看起來彷彿老了10歲且毫無吸引力！如何讓臉皮Q彈不下垂，告別初老，賦予童顏感呢?

美白始於「防患於未然』
近年皮膚科醫學研究認為，想要做好肌膚美白，與其單獨使用美白產品，在日常生活中，搭配使用合適SPF係數的防曬產品，更能讓美白效果事倍功半。妳或許以為日常生活不常被曝曬，但事實上紫外線也會透過窗戶玻璃等穿透室內，因此防曬可說是每個人的事。

許多女性對運動建身的觀念越來越注重，尤其上班族喜歡在下班後去慢跑、上健身房或瑜珈等各類運動，藉此抒發壓力。但有個問題一直讓人覺得十分困擾，那就是「運動時到底該不該卸粧？」